绵竹跑客游“六马”
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????“在刚刚结束的中国凉都.六盘水国际马拉松赛场上。一位来至绵竹跑客的跑友完成了他人生中的首马。让绵竹跑客的身影留在了六马的赛道上！让我们一起来认识这位不忘初心的跑者——上官凌云（凌豆豆）”
“马拉松”一词在半年前还只是可望而不可即的存在，当得知绵竹跑客唐姐和三哥要去参加六盘水的时候我心动了（虽然最后去的就我一个代表）。人生有很多第一次，然而我的第一次献给了中国凉都六盘水（赛后才知道六马赛道难度第一，服务第一！）。
先来和一起来六盘水的绵阳、成都的小伙伴们一张领取参赛包前的合照。
领取参赛包之后去吃了贵州的特色菜凯里酸汤鱼，清淡酸酸的番茄味，非常适合比赛前一天的饮食哦。饭后去看了赛道的起点，也是这次赛事的海拔最高点海拔多米，而终点就在我们入住的酒店附近海拔多米。赛道难度大原因就是平均海拔高，赛道上下坡多。
领取了参赛包，找到了起点剩下的时间当然就是去游玩啦----明湖国家湿地公园，国家级的哦！游玩就是逗逼青年欢乐多。
还没比赛呢就开始各种瘫了！
天渐渐黑了起来，也知道第二天醒来就要开始准备跑自己的一个全程马拉松，说实在的自己心里没底的，从六马报名到比赛前最多跑过30公里，对于剩下的12.公里对我来说很陌生！不过再怎么彷徨定装照还是要有的，作为六盘水马拉松代表绵竹跑客当然衣服就必须穿绵竹跑客的团服拉!紧身打底衫跑，五条能量胶，空顶帽防晒吸汗不错的选择。
23号早上8点起跑的枪声准时的响起！第一次全程马拉松开始了。。。
好不容易找到两张没有水印的比赛中照片，没有对比就没有伤害！
这里讲一点跑马拉松小知识
1、参加马拉松前一周呢就要控制饮食不要饮酒，吃辣椒等。
2、跑马拉松能量胶的服用方法：出发前20分钟可以吃一条喝一口白水。15公里吃一条，25公里吃一条，35公里一条。（根据自己身体情况，可以减少或者加长距离服用，服用的时候最好在补水点前米到米左右进补水点及时补水。）
3、遇见下坡的时候，步幅小一点步频快一点，要学会用大腿肌肉来控制自己的配速不能太快啦。
4、遇见上坡的时候呢，步幅和步频和下坡一样，只是要注意自己跑坡的节奏，匀速跑完上坡。
5、鞋子的选择应该选择穿上袜子之后可以放一根手指的距离。一般一双新鞋要跑马拉松需要经过10次左右的10公里2次半马距离2次30公里。
3小时37分03秒简单的几个数字我的第一次马拉松完赛成绩。人生不只是一场马拉松，马拉松只是一个全新的开始。跑没有跑过的城市，看没有看过的风景。绵竹跑客一直在路上！
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