双手搓腰有助于男性身体健康

男性由于工作压力大，长时间处于一个疲劳状态，因此身体常常出问题。一些简单的健身运动能够起到减缓身体疲劳的作用。双手搓腰就是一个不错的选择。双手搓腰有甚么好处呢?双手搓腰可以肾阳双手搓腰双手叉腰更有锻炼效果，有疏通带脉、强健腰脊和固精益肾的作用。腰部为带脉(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常常推拿能温煦肾阳、畅达气血。具体做法是先将两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。推拿小腹有益于膀胱中医认为肾和膀胱关系很密切，由于肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能取决于肾气的盛北京专业治疗白癜风医院衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。膀胱位于小腹，具体的推拿方法是：两掌堆叠按放小腹中央，先顺针方向转动推拿20次，再逆时针方向推拿20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘，反复操作3分钟。通过推拿膀胱起到强北京白癜风医院哪家好肾的作用。拳捶腰腹能够舒畅经脉所以，老年人可以常常锤击腰背部，能够起到舒畅经脉的作用。首先，两腿开立，与肩同宽，两腿微微曲折，双臂自然下垂，双手半握拳，先向左转腰，再向右转腰。与此同时，双臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后交替叩击腰背部和小腹，气力大小可酌情而定，如此连续做30次左右。双手搓腰是一种简单易行的小运动，不但能减缓身体疲劳，对人的肾脏，膀胱等也能起到一定的保健作用。搓腰眼可以医治尿频

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